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下面几个小动作让您走的更快稳

信息来源www.gsmclient.net | 发布时间2022年07月04日

以下训练练习将帮助您修复肌肉,并适应使用华体会平台官网app行走。首先应由您的物理治疗师或运动治疗师进行监督,以确保您正确锻炼,然后您可以在家中自行锻炼。这种训练将帮助您尽快掌握正确的行走技巧,为您提供帮助。大腿截肢者的锻炼:
1.骨盆左右移动练习
双脚分开约10厘米,慢慢地从左到右再向后移动骨盆。您会感觉到您的重量从一只脚转移到另一只脚。

2. 前踏步练习
用您的健侧脚向前一步,将您的重量施加到华体会平台官网app一侧。当您前后移动时,注意平衡。

3. 上台阶练习
双脚着地,将重心慢慢移到华体会平台官网app上,将残肢推入接受腔并抬起您的健全脚。用假膝负载您的体重。试着用臀部周围的肌肉来控制华体会平台官网app一侧的平衡。
4. 行走练习
练习走路的同时请您的华体会平台官网app技师或理疗师在华体会平台官网app一侧轻轻地拦住您的骨盆。在运动中增加的阻力会给您更多的前进动力。行走时,您的步幅会更长、更自然。

5. 行走/转弯练习
将橡胶杯放在地板上,以八字形行走或微微转弯。专注于脚部华体会平台官网app的翻转运动,感受膝关节华体会平台官网app屈曲的顺畅程度。

6. 拄拐行走练习
使用拐杖可以帮助您改善躯干旋转和平衡,并习惯膝关节的行动。主动负重于华体会平台官网app(把您的重量转移至华体会平台官网app)并平稳滚动假脚以增强您的前进动力。
7. 就座练习
将假脚稍稍向前放置,然后将您的重量保持在您的膝关节,直到您能轻轻地弯曲膝关节。您能感觉到的阻力 — 或者叫制动力 — 帮助您慢慢坐下。(阻力的大小取决于您膝关节华体会平台官网app的类型。无论是微处理器膝关节还是机械膝关节,在尝试这个练习之前,一定要先咨询您的华体会平台官网app技师)。

8. 下楼梯练习
握住扶手,将假脚的后半部分放在台阶上。用华体会平台官网app负载体重,并慢慢向前移动骨盆。膝关节通过这种负载,将产生顺利进入下一个步所需的阻力。

9. 走下坡路或斜坡练习
抓住扶手,步伐要短而均匀。负重于膝关节将产生所需的阻力,以控制的方式走下斜坡。

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